AULAS DE CROSSFIGHT

GRADE DE HORÁRIOS.  

PERÍODO DA NOITE 

De Terça - Quinta - Sexta Horário: as 19:30 

Crossfight:

O Crossfight é uma modalidade de treinamento que combina a intensidade do High-Intensity Interval Training (HIIT) com os movimentos dinâmicos e eficazes das artes marciais mistas (MMA). Essa sinergia resulta em um treino completo e desafiador, que proporciona benefícios incríveis para a saúde e o condicionamento físico.

Como funciona o Crossfight?

As aulas de Crossfight são estruturadas em circuitos, intercalando exercícios funcionais inspirados nas artes marciais com exercícios de alta intensidade. Essa variedade constante mantém o corpo em constante movimento e estimula diferentes grupos musculares.

Principais benefícios do Crossfight:

• Queima Calórica: A alta intensidade dos exercícios faz com que o corpo queime muitas calorias, mesmo após o término do treino.

• Melhora do condicionamento físico: Aumento da resistência cardiovascular, força muscular, flexibilidade, agilidade e coordenação motora.

• Queima de gordura: A combinação de exercícios aeróbicos e anaeróbicos é altamente eficaz na redução da gordura corporal.

• Definição muscular: O trabalho de força muscular contribui para a definição dos músculos.

• Melhora da autoestima: A superação de desafios e a conquista de metas fortalecem a autoestima e a confiança.

• Redução do estresse: O exercício físico é um excelente aliado no combate ao estresse e à ansiedade.

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Para quem é indicado o Crossfight?

O Crossfight é indicado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas de alto rendimento. A intensidade dos exercícios pode ser ajustada de acordo com as necessidades e capacidades de cada indivíduo.

Quais os principais movimentos do Crossfight?

Os movimentos do Crossfight são variados e podem incluir:

• Socos e chutes: Simulando os movimentos das artes marciais, trabalham a força e a coordenação.

• Agachamentos: Fortalecem as pernas e o core.

• Flexões: Trabalham os músculos do peito, ombros e tríceps.

• Abdominais: Fortalecem a região abdominal.

• Burpees: Exercício completo que trabalha todo o corpo.

• Saltar corda: Melhora a coordenação e a resistência cardiovascular.

  
  

Conclusão

O Crossfight é uma excelente opção para quem busca um treino completo, eficaz e divertido. A combinação de lutas e HIIT proporciona resultados rápidos e duradouros, além de promover um estilo de vida mais saudável e ativo.

Gostaria de ter sua experiência com o Crossfight?