SEPARAÇÃO DE NÍVEL NO BOXE DO CT BROTHERS FIGHT
- O.D.C QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE
- 9 de dez. de 2024
- 4 min de leitura
Atualizado: 12 de dez. de 2024
Como todos sabem, não existe um sistema de graduação formal no boxe. No entanto, para otimizar o aprendizado e a progressão dos atletas do CT Brothers Fight, desenvolvemos um sistema de níveis.
Após extensivas pesquisas, o Grão Mestre Paulo Lage, em conjunto com outros renomados mestres como o Grão Mestre Kadinha, o Grão Mestre Cláudio Vaz, o Mestre Luiz Vaz, o Mestre Anderson Sparta e os professores Armando Mohamed, Marcelo Marreto Medeiros e Marcos Vaz, identificaram a necessidade de estabelecer níveis por diversos motivos:
Evolução personalizada: ao separar os alunos por níveis, os iniciantes podem se concentrar nos fundamentos, evitando frustrações e o risco de lesões ao tentar executar técnicas avançadas. Por outro lado, os atletas mais experientes podem aprimorar suas habilidades com exercícios mais complexos.
Sparrings seguros e eficazes: A divisão por níveis é essencial para garantir a segurança e a qualidade dos treinos de sparring. Ao visitar outras unidades do Brothers Fight, os atletas já sabem qual é o nível de seus oponentes, evitando confrontos desequilibrados que possam resultar em lesões.
Motivação e reconhecimento: A progressão através dos níveis proporciona aos atletas uma sensação de realização e os incentiva a continuar treinando. O reconhecimento dos seus avanços contribui para aumentar a autoestima e o comprometimento com o esporte.
Este sistema de níveis foi cuidadosamente elaborado para oferecer aos atletas do CT Brothers Fight uma experiência de treinamento mais eficiente e gratificante.
A PROGREÇÃO INDIVIDUAL DE CADA NIVEL
Postura: Correta postura de guarda, pés na largura dos ombros, joelhos flexionados, queixo protegido.
Movimentos básicos: Execução correta de jab, direto, cruzado, gancho e uppercut.
Defesas: Guarda alta, baixa, esquivas laterais e blocos simples.
Pé: Passo frontal, lateral e giro básicos.
Combinações: Jab-direto e cruzado-gancho.
Condição física: Resistência básica e flexibilidade.
Domínio dos fundamentos: Aprimoramento da técnica dos golpes básicos.
Combinações: Combinações mais complexas, como jab-direto-gancho e cruzado-uppercut.
Defesas: Esquiva para trás e rolamento.
Pé: Trabalho de pés mais dinâmico e eficiente.
Condição física: Melhora da resistência e força.
Contra-ataques: Capacidade de aproveitar as aberturas do adversário.
Clinche: Técnicas de clinche e separação.
Estratégia: Início de compreensão de estratégias básicas de luta.
Condição física: Aumento da potência e explosão.
Variações dos golpes: Diferentes ângulos e trajetórias dos golpes.
Combinações fluidas: Sequências de golpes mais longas e conectadas.
Defesas avançadas: Paradas e esquivas combinadas.
Condição física: Melhora da resistência anaeróbica.
Golpes com ambas as mãos: Dominância de ambos os lados do corpo.
Táticas de luta: Jogo de pernas, controle da distância.
Sparring: Participação regular em sparring com foco em aprimorar as técnicas.
Condição física: Preparação física completa para a competição.
Mastery dos fundamentos: Perfeição técnica em todos os aspectos do boxe.
Combinações complexas: Criação de próprias combinações.
Defesas avançadas: Adaptação a diferentes estilos de luta.
Estratégia: Compreensão profunda das estratégias de luta e capacidade de adaptação.
Conhecimento teórico: Conhecimento das regras do boxe, história e diferentes estilos.
Treinamento de outros atletas: Capacidade de ensinar os fundamentos do boxe.
Correção de erros: Identificação e correção de erros técnicos em outros atletas.
Planejamento de treino: Criação de planos de treino personalizados.
Instrutor qualificado: Capacidade de ensinar todos os níveis de boxeadores.
Gestão de equipe: Liderança de grupos e motivação dos alunos.
Conhecimento aprofundado: Atualização constante sobre as técnicas e tendências do boxe.
Treinamento de competidores: Preparação de atletas para competições.
Análise de lutas: Análise de vídeos de lutas para identificar pontos fortes e fracos.
Elaboração de estratégias: Criação de estratégias específicas para cada luta.
Experiência comprovada: Ao formar atletas de alto nível e desenvolver novos talentos.
Reconhecimento: Atletas com alto desempenho em competições e uma Equipe de profissionais formados por ele
Inovação: Desenvolvimento de novas técnicas e métodos de treinamento.
A tabela apresenta um sistema de graduação para praticantes de boxe, dividindo os alunos em diferentes estágios e níveis, com base em critérios específicos. Vamos analisar cada um desses critérios:
Critérios de Avaliação
• Estágio: Indica o nível geral de experiência do aluno (estagiário ou avançado).
• Cor: Corresponde a graduação, indicando a progressão do aluno.
• Nível: Divide cada estágio em dois níveis, permitindo uma avaliação mais precisa da evolução.
• Corrida, Flexões e Abs: indica a distância a ser percorrida em determinado tempo, avaliando a resistência física.
• Técnicas: Para avaliar a capacidade de defesa e ataque
A planilha tem como objetivo principal avaliar o desempenho técnico dos praticantes de boxe em diferentes estágios de aprendizado.
Essa avaliação é realizada através da pontuação em diversas categorias, permitindo acompanhar a evolução do atleta e identificar áreas que necessitam de maior desenvolvimento.
Estrutura da Planilha:
Estágio: Indica o nível de experiência do praticante (Estagiário ou Avançado).
Cor: Indica o progresso dentro de cada estágio.
Nível: Um subnível dentro de cada estágio, oferecendo uma graduação mais detalhada.
Corrida, Flexões, Abs: Avaliam a capacidade física do atleta em diferentes aspectos.
Técnicas de Broqueios, Esquivas, Deslocamento, Golpes Básicos, Variações de Golpes: Avaliam a técnica do boxeador em diferentes habilidades específicas da modalidade.
Total de Pontuação: Soma de todos os pontos obtidos nas categorias anteriores, indicando o desempenho geral do atleta.
Pontuação mínima para aprovação é de 60% de Aproveitamento.
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